经常睡眠不好的人会出现哪些危险的信号？平时怎样预防睡眠不好？_资讯

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2024-10-15 00:08:32

经常睡眠不好的人会出现哪些危险的信号？平时怎样预防睡眠不好？

睡眠不好的人会变得神经衰弱、记忆力差，平常不要熬夜、睡前温水泡脚，可以改善睡眠质量。
经常性的睡眠不好会出现皮肤色斑生成，脾气差等问题，晚上不要吃太多肉。
经常睡眠不好的人容易有黑眼圈，皮肤状态会变差，精神状态不佳等。平时应该避免喝茶和咖啡，尽量不要午睡时间过长。

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