心情不好的时候我该如何做？
创始人
2024-10-05 05:08:35
0次
心情不好的时候我该如何做？
心情不好，是有事影响你吧？要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
拼命做事，写日记，抄书
唱几首歌
或者出去到广场跑几圈出出汗，再洗个澡
或者游泳一小时

立竿见影，心情马上就变，请试一试
做喜欢的事情，要不睡一觉，起来就忘了，看我多乐观，每次我都玩游戏玩特累，美美的睡一觉，起来还是和以前一样，忘了吧，反正我健忘
多出去走走，跑跑步，散散心，看喜欢的大片，找朋友聊聊天
心情不好的时候我该如何做？ 5个回答

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