50岁失眠怎么治疗_资讯

创始人

2024-09-30 04:05:38

50岁失眠怎么治疗每天睡得比较晚，早上4点多就会醒来，应该怎么办，最好不吃药的治疗方法。

指导意见:你好！建议保持生活作息时间规律，下午四点后不喝咖啡、茶，适当体育锻炼，加重躯体疲累感，自我放松训练，正确认识睡眠与失眠，必要时服药治疗！

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