小孩睡不好觉是什么原因

　　小孩睡不好觉是什么原因？睡眠对每个人来说都是很重要的，尤其是小孩子，因为小孩子正在长身体的时候，睡眠不好会影响孩子的成长，下面分享小孩睡不好觉是什么原因，一起来看下吧。

　　1、学龄前儿童失眠的原因大多是：因为睡前过度兴奋，例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣。

　　2、有的孩子不愿睡觉是因为他们误认为睡觉会脱离父母的爱护和关心太久。这种因为分离性焦虑引起的失眠在孩子刚入托儿所或幼儿园阶段较容易发生。

　　3、如果父母不和或离婚，孩子也容易失眠。还有极少数孩子稍大一点后懂了什么叫“死亡”，也会因为害怕死亡而不愿在晚上睡觉。学龄期的'孩子有时会因为担心学习成绩的好坏而产生焦虑、抑郁的情绪，引起入睡困难，并且极易惊醒。

　　 小孩睡不好觉怎么办

　　 1、家长睡前不跟孩子玩耍。

　　家长白天上班没有机会陪伴孩子玩耍，晚上下班回家就想多陪孩子玩游戏，比如捉迷藏、举高高等等。但是在睡觉前一个小时就不要跟孩子玩耍了，这样会导致孩子大脑兴奋而睡不着。

　　 2、睡前不给孩子看动画片或书籍。

　　孩子睡觉前不要给孩子看动画片或书籍。因为动画片和书籍里的情节会让孩子反复回想，导致不想睡觉。睡前让孩子放松，不想其他的事情。

　　 3、晚上不要吃太饱。

　　有时候，大人在晚上会准备丰盛的晚餐，小孩也不知不觉会吃下很多不容易消化的食物，到了睡觉的时候，孩子还感到没有消化，胃胀难受，自然不想睡觉。所以，晚上不要吃太饱。

　　如果小孩子经常睡眠质量不佳，有可能是环境太过嘈杂导致的，家长们平常要营造舒适的环境，为宝宝提供安静的睡眠氛围。或者是在睡着之前，放舒缓的音乐，让宝宝进入深层的睡眠，提升免疫能力。要是长期处于压抑不良的生活环境，宝宝的睡眠质量会受到影响。

　　 小孩睡觉盗汗的原因

　　小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

　　婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

　　有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。