我从一百四十多斤到一百二十来用了半年来时!现在我想再减一点怎么老亭在这不下去怎么办_资讯

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2024-09-19 20:40:03

我从一百四十多斤到一百二十来用了半年来时!现在我想再减一点怎么老亭在这不下去怎么办

晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低。如果还是不掉，就换换饮食。

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