心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ?
创始人
2024-08-29 17:09:02
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心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ?
心情烦躁的时候可以多吃些甜食来调节自己的坏情绪,而且,情绪烦躁时多吃碱性食物。如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动,甚至无缘无故发脾气,那么最好素食一段时间。减少盐和糖的摄取,少吃零食,可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米,这些都是可以缓解烦躁心情的食物。
当你心情烦躁的时候,可以听一些轻柔的音乐,多往好的方面去想,不要耿耿于怀,如果你为一件事情耿耿于怀的话,就很容易让自己一直生气,凡事都往好的方面去想
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