寻求心理帮助！

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你首先去查一下内分泌有没有什么异常，第二，不要想太多的事情，记住在遇到烦恼的时候要克制自己的行为，你的表现是典型的抑郁症，但估计不是很严重，可能你有过什么不好的经历给你造成了一些阴影，要学会吧那些东西放在内心的最深处，多进行室外活动，多去公园一类的地方散散心，必要时看看书，这些对你的情绪都有一定的帮助。希望你早日变的开朗活泼。祝你健康！
母亲对你的过渡严厉管教，使你产生逆反心理，压抑的心态寻找发泄的事情，在小事上的发泄，让你心态平静......
如果你的母亲与你的关系是朋友式的，
可能你的心态会好得多，不会为小事而发泄了......
现在你也长大了，知道该怎样控制自己的情绪，让自己更理智......
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！