睡眠是“天下第一大补”！但怎么才算是会睡呢？_资讯

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2024-08-12 08:37:03

睡眠是“天下第一大补”！但怎么才算是会睡呢？

每天晚上10点之前入睡，保证不熬夜对延长寿命有极大的关系，保证充足的8个小时睡眠一天
一，早睡早起。二，不伤腰的床垫。三，合适高度的枕头。四，整洁的床铺。五，合适的光线。

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