我比较瘦，想增肌，是不是要先增肥增重？
创始人
2024-08-10 06:38:18
0次
我比较瘦，想增肌，是不是要先增肥增重？
对呀，如果是比较瘦，想要增加肌肉的话，首先就要增加体重。然后通过运动来变成肌肉。
你比较瘦，想增加肌肉，其实不用先增肥增重，可以通过健美锻炼来增加肌肉，这是科学的做法
一般来说，对于瘦的人，增肌和增肥可以同时进郑知配行。因为大运动量的健身的话，肯定是需要有更加充足的营养猛模和热量来支撑。没有必要先吃成胖子，然后再减肥喊指。
要增加饮简圆旅食的摄腔旅入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋拦凳白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条。而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。
对呀，如果是比较瘦，想要增加肌肉的话，首先就要增加体重。然后通过运动来变成肌肉。
你比较瘦，想增加肌肉，其实不用先增肥增重，可以通过健美锻炼来增加肌肉，这是科学的做法
一般来说，对于瘦的人，增肌和增肥可以同时进郑知配行。因为大运动量的健身的话，肯定是需要有更加充足的营养猛模和热量来支撑。没有必要先吃成胖子，然后再减肥喊指。
要增加饮简圆旅食的摄腔旅入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋拦凳白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条。而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。
相关内容
热门资讯
诗词的由来？
诗词的由来？几年前？为啥来？诗歌概念起源 诗歌是一种主情的文学体裁，它以抒情的方式，高度凝练，集中地...
陈梦佳是好人吗？
陈梦佳是好人吗？我不了解TA
关于鹏的成语典故？
关于鹏的成语典故？据一个叫庄周的说这货在水里是鱼名鲲，上了天变成鸟叫鹏，纵横几千里，如垂天之云。据西...
上夜班很困怎么办，
上夜班很困怎么办， 白天多休息。注意饮食营养。晚上上班的时候可以听听节奏比较快的歌，或者听自己一向...
男生不主动找聊天就是没戏吧？
男生不主动找聊天就是没戏吧？你分情况，不同性格的人不一样。比如说处女男，因为天性原因希望女孩子主动一...
说人守时回家的成语
说人守时回家的成语 分秒必争 [fēn miǎo bì zhēng] 生词本基本释义一分一秒也一...
大航海探险物语要在什么辅助脚本...
大航海探险物语要在什么辅助脚本玩呢？大航海探险物语要在鸟人助手上玩呀，这款辅助脚本不用root一样可...
怎样锻炼孩子注意力集中？
怎样锻炼孩子注意力集中？第一，多训练孩子听力，在孩子听某些声音或语言，能听懂其中的细节和主旨。第二，...
本来可爱的小家伙，变成了难管教...
本来可爱的小家伙，变成了难管教的熊孩子，孩子太难管教了怎么办呢？多跟孩子沟通，走进孩子的内心，了解她...
孩子跳舞发圈简单句子
孩子跳舞发圈简单句子1、爸爸妈妈会为你在赛场上的努力而感到骄傲。我们爱你。2、感觉女儿特别的用心，在...
我女朋友和我说她只是喜欢我而不...
我女朋友和我说她只是喜欢我而不爱我，我还怎么办？就是因为你平时对她的宠爱,,让她变成了理所当然,,她...
关于通缉令的问题!
关于通缉令的问题!分级别的。A级才能公布大众的。如果你想曝光此事，可以找当地媒体。。。。
湖南涉外经济学院教师车祸造成 ...
湖南涉外经济学院教师车祸造成 2 人受伤，事故原因是什么？这是因为他们的心情不好的原因，所以，这样的...
微电影创作过程中，工作思路怎么...
微电影创作过程中，工作思路怎么写请问你说的是剧本创作还是拍摄工作，还是整个流程？
求类似异形大战铁血战士这样的把...
求类似异形大战铁血战士这样的把两部不同电影里的人物放到一起对打的电影弗莱迪大战杰森
喜欢看小说的进来
喜欢看小说的进来小说里面都有那些 剑法 轻功 剑名（倚天剑 ）门派（专收女弟子的名字要好听的）风云也...
顾瑶周夜深小说叫什么名字？
顾瑶周夜深小说叫什么名字？不是冤家不成婚场景一：“贺尧谦你会有报应的！”某女手握拳头信誓旦旦。“放心...
永恒之塔各种达人(6种),前期...
永恒之塔各种达人(6种),前期中期后期分别做什么东西好卖?永恒之塔各种达人(6种),前期中期后期分别...
用精字组成不同的词语填空
用精字组成不同的词语填空节目（ ） 制作（ ） 装备（ ） 包装（ ） （ ...
什么是白富美？什么是高富帅？
什么是白富美？什么是高富帅？白富美就是长得白净、有钱、美丽漂亮，一般形容女的，高富帅是长得个子高，又...