女人长期睡眠不好，吃什么能改善呢？_资讯

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2024-08-06 22:12:39

女人长期睡眠不好，吃什么能改善呢？

1、吃鱼，鱼富含色氨酸。色氨酸是天然的镇静剂

2、吃香蕉，美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质

3、吃菠菜，菠菜富含丰富的钾和镁，此外，菠菜还含有钙元素。钙元素有促进睡眠的功能。

4、吃枣仁，木枣味甘性温，具养血安神、补中益气的功效，你可以选择富含香果枣仁复合精华的眠梦香，达到改善睡眠的效果。

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