适合宝宝秋季吃的菜谱

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适合秋季吃的宝宝食谱大全及做法

秋季不仅是是宝宝生长发育同时也是增强宝宝抵抗力的的重要时期，这个季节的宝宝食谱一定营养与美味并重。

秋季宝宝食谱大全：虾仁蛋饺的做法

功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

做法：

1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用；

2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀；

2、将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁；

3、把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用；

4、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

秋季宝宝食谱大全：猪血豆腐青菜汤的做法

做法：

1、猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎；

2、水开后，先加入少量的虾皮、盐；

3、再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

秋季宝宝食谱大全：炖排骨的做法

功效：既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。

做法：

1、新鲜的排骨洗净切成小块；

2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30—40分钟；

3、取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。

秋季宝宝食谱大全：鱼泥豆腐羹的做法

功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强抵抗力，促进生长发育。

做法：

1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥；

2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐；

3、煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。