怎么预防高血压说下具体办法

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预防高血压的“十项注意”：
1.减少食盐摄入量。
2.保证合理膳食。
3.有效控制体重。
4.戒烟、
5.限酒。
6.增加体力活动。
7.劳逸结合，保持心情舒畅。
8.不能依赖降压药。
9.坚持食疗、茶疗、保健方法的运用。
10.用对合适自己的药。
上面第9点和第10点我的感触最深刻。一年前我姥爷吃医生开的降压药开始不起作用了，后来从病友哪儿讨了个灵芝降血压的方子，很管用，一直用到上个月我妈给他买了祥芝灵，本来他还不想喝，一听是长白山液态灵芝才喝的，现在已经喝了2、3盒了，还要让我妈去买，看来用对“东西”很重要，说“东西”怪怪的，因为它不是药，是一种食品，没副作用的。我自己就很讨厌吃西药，一堆的副作用，吃了都不知道是治病还是找罪受。对了，高血压的诱发因素是有遗传这项的，不过也不是所有人都会遗传啊，你也不要太担心了，不过为了保险起见，你还是采取点儿预防措施比较好。
预防高血压从改善生活方式开始。应该劳逸结合，放松升学、工作压力，保持良好的心态和快乐的心情；坚持规律的生活方式，注意三餐营养、忌烟限酒，不要熬夜，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物等。
高血压是可以调理根治的，难道现在还没有人知道吗，3~6个月就完全调理康复，不用药物的，是药3分毒，用药不可能治疗慢性病，我们可以调理好的，祝你早日康复