打篮球如何提高身体素质？_资讯

创始人

2024-08-01 22:10:59

打篮球如何提高身体素质？我是一名高二学生，身高178cm，体重65KG ，可以抓篮筐，但是我投3分没力气，突破不是很好，希望强者能给小弟一点建议，急需...我们快比赛了,希望我能快点帮助班上赢得比赛!!!

从你的描述来看，你的身体素质还不错，但是上肢力量不行。最简单的办法就是做俯卧撑，每天坚持，你会成功的。
滞空能力
要练腰力
还有弹跳力
仰卧起作
很好练腰力
弹跳力
多联系下
踝跳
你有滞空能力了
后仰就自然出来了`

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