冬季我要锻炼身体！有困难！_资讯

创始人

2024-07-30 21:12:05

冬季我要锻炼身体！有困难！谁帮我制定一个冬季晨跑还有身体锻炼的计划啊......本人17岁~ 高二男身高179多一点体重63KG

冬季要锻炼身体的确有点困难，首先你要有坚定的决心，没有决心去锻炼，什么都是浮云。

晨跑一定要先热身，可以做一下仰卧起坐、俯卧撑，待身体暖起来后就可以去跑步了，既然你的高二的话最起码跑20分钟吧，跑完就做一下你想做的锻炼

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