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什么是情绪管理？

创始人

2024-07-30 20:10:58

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什么是情绪管理？

我想谁都管不了自己的情绪.因为在不同的人遇到不同的事,所作出的反应都不一样.有很多时候都有一时冲动的说法,当你遇到的事情,确实不受你的控制的时候,就会做出反常的举动.情绪管理?字面上理解是控制自己的情绪,把自己的情绪控制在一个理想的范围内,按照自己所理想的去发展下去.
通俗一点，就是控制情绪，例如在压抑环境或他人影响下使自己不产生一些不好的，对自己身体健康或心理上有伤害的情绪，一般努力使自己向乐观等积极情绪转化。还有如自己获得很多成功或许所产生的一些骄傲，清高，过于自信等不易发现的情绪，在及时发觉的时候，使自己向虚心，认真等情绪转化。说白了，还是自己做情绪的主人，而不是让情绪控制你自己。
是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

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