一、调整好心态最重要,人生没有过不去的坎,放下思想包袱,积极的生活态度,平时多看些佛家的书对调节心态很益;二、身体有不适及时就医,身体疾病看医生,心里有事找知心人畅述,必要时咨询心理医生很有用;三、给自已准备一张舒适的床和枕头,被子要保暖但不能太重,睡前听一些轻柔的音乐;四、养成良好的生活习惯,生活有规律,睡前不能吃得太饱。。。。。总之,造成睡不着觉的原因有很多,因人而异,但保持平淡的心境最重要。
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