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哪里有看中年人失眠的
创始人
2024-07-25 22:09:59
哪里有看中年人失眠的人到中年了,晚上总是睡不着,早上起来精神不好,白天总是昏沉沉的,人也很消瘦,加上工作压力又大,身体越来越差了,该怎么办才好?
可能是神经衰弱,需要去医院检查治疗。平常在家里要养成按时睡觉的习惯,逐渐调整生物钟,睡觉前可以跑步放松心情,可以在床头放些切开的柠檬,有助于减轻焦虑和抑郁,平静心情帮助睡眠。
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