哪里有看中年人失眠的_资讯

创始人

2024-07-25 22:09:59

哪里有看中年人失眠的人到中年了，晚上总是睡不着，早上起来精神不好，白天总是昏沉沉的，人也很消瘦，加上工作压力又大，身体越来越差了，该怎么办才好？

可能是神经衰弱，需要去医院检查治疗。平常在家里要养成按时睡觉的习惯，逐渐调整生物钟，睡觉前可以跑步放松心情，可以在床头放些切开的柠檬，有助于减轻焦虑和抑郁，平静心情帮助睡眠。

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