夏天来了，是吃甜点的季节。今天，我给你带来一道美味的甜点。一眼就能学会。哦，视频版水果钓鱼来了。赶紧收藏吧~ 　　

　　白娘子 　　

　　# #材料 　　

　　* 1个猕猴桃 　　

　　* 1个火龙果 　　

　　* 1个芒果 　　

　　* 20克葡萄干 　　

　　* 50克凉粉 　　

　　* 50克白糖 　　

　　*牛奶(酸奶或纯牛奶)150克 　　

　　* 20克碎山楂 　　

　　*个人最喜欢的坚果20g 　　

　　# #练习步骤 　　

　　1.先准备一些你喜欢的水果。 　　

　　2.把水果切成丁备用。 　　

　　3.锅中倒入500克水，准备煮白凉粉。 　　

　　4.加入50g白凉粉。 　　

　　5.加入50克白糖。 　　

　　6.搅拌均匀，煮沸关火。 　　

　　7.煮沸后，倒出，让其冷却凝固。如果赶时间，可以放在冰箱里冷冻，凝固更快。 　　

　　8.将凝固的凉粉切成小块。 　　

　　9.将凝固的凉粉切成块。 　　

　　10.放入你喜欢的各种水果。 　　

　　11.还可以加点坚果、蜜豆之类的，味道也很不错~ 　　

　　12.加入你喜欢的酸奶或纯牛奶，搅拌均匀。 　　

　　13.个人比较喜欢酸奶~ 　　

　　14.搅拌均匀，享受美食。 　　

　　15.放冰箱冷藏一会，味道更好！ 　　

　　# #提示 　　

　　所有的镜头都是我丈夫拍的。请关注和支持。超级简单，超级好吃。赶紧收藏学习吧~ 　　

　　猕猴桃的营养功效 　　

　　降低胆固醇 　　

　　它的食用皮是最好的选择。猕猴桃中三分之一的纤维是果胶，尤其是皮与果肉的接触部分。果胶可以降低血液胆固醇浓度，预防心血管疾病。 　　

　　促进消化 　　

　　它含有的膳食纤维不仅可以降低胆固醇，还可以帮助消化，防止便秘，消除体内有害代谢物。 　　

　　3.降低血脂 　　

　　抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，改善心肌功能，防治心脏病等。 　　

　　4.预防和抑制癌症 　　

　　经常吃烧烤食物会增加癌症的发病率，因为吃了烧烤食物后，它会在体内硝化并产生致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为抗氧化剂，可以有效抑制这种硝化反应，预防癌症。 　　

　　第五步：提高身体素质 　　

　　猕猴桃也是一种滋补强壮的产品，其中的营养物质能明显提高身体活性，促进新陈代谢，协调身体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。 　　

　　做菜很有技巧，我的每一道菜都有窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱！ 　　

　　记得收藏并关注这个食谱！欢迎在下面留言分享你对这道美食的建议。