说到颈椎病的病因和注意事项,我想大家都可以说一二,但是真正能做到的事情很少,而且大部分都是执行的时候不知道怎么做的,是吗?今天吕义生和大家一起探讨颈椎病的日常生活注意事项。
第一,最容易忽略的一点,睡枕的高度。很多人根据个人舒适度来选择枕头的高度。事实上,如果枕头太高或太低,都会影响颈椎,引起各种颈部症状。一般来说,枕头高度为10-15厘米,具体尺寸取决于每个人的生理弧度。
二、工作或玩耍时,头部不能长时间保持一个姿势,要经常活动脖子,转动头部。这也是许多工作狂、游戏爱好者和头脑简单的人一旦沉迷于此就会忽略的事情。
第三,每天坚持喝250 ml姜糖浆。具有散寒化瘀、通经活络、益气补血的功效。这种糖水,便宜,功能好,很少做。
第四,大家很容易做到这一点,就是注意脖子的温暖。冬天当然没问题。总是很暖和,穿得很好。现在主要是夏天,所以大家穿的衣服都比较少,注意不要把空调吹到脖子上!