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2024-02-18 00:02:23

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说到颈椎病的病因和注意事项，我想大家都可以说一二，但是真正能做到的事情很少，而且大部分都是执行的时候不知道怎么做的，是吗？今天吕义生和大家一起探讨颈椎病的日常生活注意事项。

第一，最容易忽略的一点，睡枕的高度。很多人根据个人舒适度来选择枕头的高度。事实上，如果枕头太高或太低，都会影响颈椎，引起各种颈部症状。一般来说，枕头高度为10-15厘米，具体尺寸取决于每个人的生理弧度。

二、工作或玩耍时，头部不能长时间保持一个姿势，要经常活动脖子，转动头部。这也是许多工作狂、游戏爱好者和头脑简单的人一旦沉迷于此就会忽略的事情。

第三，每天坚持喝250 ml姜糖浆。具有散寒化瘀、通经活络、益气补血的功效。这种糖水，便宜，功能好，很少做。

第四，大家很容易做到这一点，就是注意脖子的温暖。冬天当然没问题。总是很暖和，穿得很好。现在主要是夏天，所以大家穿的衣服都比较少，注意不要把空调吹到脖子上！

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