父亲1米78，母亲1米65，儿子1米56，医生：每天4小时睡眠严重不足
据中国蓝新闻报道：近日，宁波16岁的小潘因为个子是班里最矮的那个，背负沉重的心理负担，不敢与人交流，父母便带其看心理门诊。
小潘的父亲身高1米78，母亲身高1米65，他上高一已经16岁了，但身高才1米56，体型消瘦，其遗传靶身高应该为1米77。父母对小潘的身高很是担心，带他到多家医院检查，也打过生长激素，长了2cm后又不再长高，小潘背负沉重的心理负担，自卑，不敢与人交流，还常常被人怀疑患“侏儒症”。
图源：中国蓝新闻
父母带他看心理门诊，本意是让儿子接受长不高的现实，希望儿子能够从心理上减轻负疚感，提高情绪质量。
接诊的吴向平主任医师了解到，小潘上初中开始，每晚学习到11点，洗漱后上床，常常在被窝里玩游戏放松一天疲惫的心情，不知不觉玩到凌晨1-2点，然后很长时间才能入睡，早晨6点就被父母叫醒上学，算下来每天的睡眠时间只有大约4个小时，小潘起床后面容憔悴，父母心疼不已。
吴医生为小潘作了心理评估，发现小潘睡眠质量差，睡眠时间短，还有明显的焦虑情绪，根据病史并心理评估，小潘被诊断为“睡眠障碍、焦虑状态”，这正是影响孩子身高的重要原因。
吴医生为小潘制定了3个月的睡眠治疗方案和半年的康复治疗计划。目前，小潘作息时间规律，入睡正常，进食改善，体重也有所增加，身高也慢慢在增加。
生长激素主要在夜间10点至凌晨2点分泌
人的一生都在分泌生长激素，成年之前分泌生长激素与身高有很大关系，但生长激素主要在夜间10点至凌晨2点分泌，这个时间段如果还没有入睡的话，必然会影响生长激素的分泌，继而影响身高和新陈代谢。
随着年龄的增长，一个人的睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也会有所下降，但青少年出现的睡眠问题很多情况下跟学习压力、作息规律、心理障碍等等有关，应该加以重视，也避免影响身体健康。
针对学生学习压力和不良行为习惯，家长要给予积极的引导，当学生晚上学习到很晚的时候，学习效率必定是下降的，还影响睡眠，导致次日学习效率进一步下降，晚上又必须花更多的时间学习，形成恶性循环，不利于学生的学习和健康成长。家长务必打破这个循环，让学生有一个健康的心态和身体，有利于长久的提高学习效率，也助力于身体的长高。
极目新闻综合中国蓝新闻、宁波大学附属妇女儿童医院微信公众号
（来源：极目新闻）