2024年6月是首个全民健康素养宣传月，主题是“提素养 促健康”。

为进一步提升全民健康素养水平，助力健康中国建设，国家卫生健康委对《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》。新版健康素养66条，你掌握了吗？

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全民健康素养月

健康素养66条

一、基本知识和理念

8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。

8.Blood pressure, body temperature, respiration, and heart rate are the four vital signs of the human body.

成年人正常血压为收缩压≥90 mmHg 且＜140 mmHg，舒张压≥60 mmHg 且＜90 mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为 30～40 mmHg。收缩压达到 120～139 mmHg 或舒张压达到80～89 mmHg 时，称血压正常高值，应当向医生咨询。

成年人正常腋下体温为 36～37℃，早晨略低，下午略高，1 天内波动不超过 1℃，运动或进食后体温会略微升高。体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。

成年人安静状态下正常呼吸频率为 16～20 次/分，老年人略慢；呼吸频率超过 24 次/分为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等；呼吸频率低于 12 次/分为呼吸过缓。

成年人安静状态下正常心率为 60～100 次/分，超过 100 次/分为心动过速，低于 60 次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。

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