研究发现午睡超1小时死亡风险增加30%
创始人
2024-04-09 05:03:27
午睡睡对了，补充身体能量，睡错了可能越睡越累。2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血管患病风险增加35%。
许多研究表明，睡眠时间的长短与死亡率密切相关。而且睡眠时间过久，大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使体内代谢过程减慢，导致睡醒后全身不适而且感觉很累。
那么，午睡怎么睡更健康？ 1.午睡时间如果小于60分钟，就不会增加患心血管疾病的风险。 2.如果午睡时间小于30分钟~45分钟，还有可能改善夜间睡眠不足人群的心脏健康状况。 3.20分钟~30分钟是最佳的午睡时长，有助于减缓心率，对心脏有保护作用。（长春疾控）
来源： 闪电新闻
相关内容
热门资讯
是最近的距离，也是最远的距离｜...
赵紫名 因为有梅西，阿根廷毫无疑问是本届世界杯最受媒体关注的球队之一，日常训练、赛前新闻发布会...
下周山西多分布不均雷雨天气 局...
（来源：山西日报）未来一周，我省多分布不均雷雨天气，局部伴有强对流，主要影响时段为7月4日—8日和1...
警方通报“少年在家和同学饮酒后...
（来源：法治日报）7月3日晚，安徽淮南市公安局田家庵分局发布警情通报：关于网上报道“淮南一15岁少年...
中船先锋｜七〇三所蒸汽动力事业...
在庆祝中国共产党成立105周年之际，党中央对全国“两优一先”进行表彰。中国船舶集团有限公司七〇三...
啤酒节里藏着“宝藏”文创市集
游客在选购文创产品。 本报讯（记者 李佳琪文/摄）7月3日，第二十四届哈尔滨国际啤酒节在哈尔滨...